나다운 피트니스는 ‘여정’이었다

하이록스·두바이 마라톤에서 찾은 웰니스｜밋업팟캐스트 vol.24 태균님

운동을 오래 하다 보면 한 번쯤 이런 생각이 듭니다.

“나는 왜 운동을 하지?”

그리고 조금 더 깊게 들어가면 질문이 바뀌어요.

“내가 원하는 삶과 운동은 어떻게 연결되지?”

밋업팟캐스트 vol.24의 게스트 태균님은 이 질문에 대해 아주 선명한 답을 들려줬습니다.

“최대한 내가 원하는 삶을 찾아가는 과정, 그 여정이 곧 웰니스다.”

오늘 글에서는 태균님의 이야기를 바탕으로

나다운 피트니스, 루틴, 휴식, 그리고 ‘커뮤니티’라는 키워드를 정리해봅니다.

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1. 선수 출신이 아닌데 ‘선수처럼’ 운동하는 이유

처음 태균님을 보면 많은 사람들이 선수라고 생각한다고 해요.

하지만 태균님은 정치외교학을 전공했고, 운동선수 출신도 아닙니다.

다만 초등학교 시절 단거리 육상을 했고,

운동선수가 되고 싶던 마음이 한켠에 남아 있었다고 말합니다.

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그리고 20대 중반 이후,

운동을 단순 취미가 아닌 몰입의 영역으로 가져오게 되면서

자기만의 방식으로 “선수처럼” 훈련하게 됩니다.

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과거의 미련이 후회로 남는 게 아니라, 삶의 에너지로 전환되는 순간으로 마주합니다

2. “워크아웃”이 아니라 “트레이닝”으로 부르기 시작했다

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태균님은 운동을 예전엔 그냥 “워크아웃workout”이라고 생각했지만,

하이록스(HYROX)를 하면서 관점이 바뀌었다고 합니다.

• 몸 관리의 중요성을 알게 됐고

• 퍼포먼스를 위해 휴식이 루틴에 포함되어야 한다는 걸 체감했고

• 운동을 주기화(계획)해서 트레이닝으로 가져가게 됐다

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그래서 이제는

“매일 해야 한다”가 아니라, “잘 하기 위해 쉬어야 한다”로 바뀐 거죠.

3. 운동 가기 싫은 날? 답은 교과서처럼 단순했다

운동 가기 싫은 날을 어떻게 넘기냐고 묻자

태균님은 굉장히 담백하게 말합니다.

• 일단 간다

• 전날 운동복 세팅을 해둔다

• 습관이 깨지는 게 아까워 기록을 유지한다

• “가서 샤워만 하고 와도 된다”

• 그리고… 예쁜 운동복을 사라(웃음)

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화려한 비법보다 현실적인 장치가 더 강력하다는 걸 다시 느꼈어요.

의지를 믿기보다 환경과 루틴을 설계하는 방식이니까요.

4. 운동보다 더 중요한 루틴: “나와 대화하는 시간”

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태균님이 운동 외적으로 가장 중요하게 생각하는 건

“스스로 생각하는 시간”이었습니다.

늘 인풋(독서, 콘텐츠, 자극)으로 채우기보다

이제는 일부러 비우고, 정리하고, 아웃풋을 내는 방향으로

루틴을 바꾸는 중이라고 해요.

이게 웰니스의 정의와도 이어집니다.

“나다운 모습을 찾아가는 과정, 그 여정이 곧 웰니스다.”

신체적·정신적·관계적 건강은

그 여정을 돕는 장치일 뿐이라는 말이 인상 깊었습니다.

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풀버전은 팟캐스트에서 확인하세요 🎧

이번 글에서는

태균님의 이야기 중 일부 핵심만 정리해 소개해드렸어요.

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하지만

• 두바이에서 로컬 커뮤니티에 섞여 살았던 디테일한 경험

• 운동을 ‘트레이닝’으로 바꾸게 된 결정적 계기

• 휴식과 퍼포먼스의 관계에 대한 더 깊은 이야기

• 웰리스와 사회, 그리고 트렌드를 연결하는 인사이트

는 직접 듣는 게 훨씬 더 와닿는 에피소드입니다.

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태균님의 차분한 목소리로 듣는

‘나다운 피트니스, 나다운 웰리스’에 대한 이야기,

밋업팟캐스트 vol.24 풀버전에서 만나보세요.

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👉 바쁜 일상 속에서

운동, 일, 삶의 균형을 다시 생각해보고 싶다면

이번 에피소드를 추천드립니다.