2025. 12. 29.
운동은 누구에게나 필요하지만, 누구에게나 쉬운 일은 아닙니다.
어떤 분들은 시작 자체가 두렵고, 또 어떤 분들은 매번 작심삼일을 반복하죠.
그럼에도 누군가에게 운동은 삶의 방향을 바꾸는 계기가 되기도 합니다.
이번 에피소드의 주인공 박광범 연구원님은 바로 그런 사례라고 할 수 있습니다.
광범님은 “사람들이 어떻게 하면 운동을 더 즐겁고 지속 가능하게 할 수 있을까?”라는 평생의 질문을 해결하고 있습니다.
그렇다면 박광범 연구원님의 여정 속에 담긴 인사이트는 무엇일까요?
이제 본문에서 함께 차근히 살펴보겠습니다.
어린 시절 태권도장에서 시작된 ‘운동의 세계’
광범님의 운동 여정은 매우 일찍 시작되었습니다.
5살, 부모님의 손을 잡고 처음 태권도장에 들어갔던 그 순간부터였죠.
누구보다 자연스럽게 운동 속에서 자라온 사람으로 보이지만
운동을 즐기기만 했던 것은 아닙니다.
어린 나이에 경험한 선수 육성 방식은 지나치게 강압적이었고
그 과정에서 생긴 스트레스가 한 곳에 자리 잡고 있었습니다.
결정적인 계기는 왼쪽 손목 골절.
운동을 쉴 수 있게 되자 오히려 너무 행복했다는 학생 광범님의 고백은
어떤 환경이 운동을 멀어지게 하는지 명확히 보여줍니다.
이 경험은 훗날
“운동을 더 건강하게, 더 지속 가능하게 즐길 수 있게 하려면 무엇이 필요할까?”
라는 질문으로 이어졌습니다.
그의 커리어 전반을 관통하는 핵심 질문이 바로 여기서 시작된 셈입니다.
“태권도를 사랑한다”는 말의 진짜 의미
그는 초등학생 이후 태권도를 선수로서가 아닌 생활체육인으로 즐기게 됩니다.
하지만 흥미로운 점은, 선수 생활에서 멀어졌음에도 태권도를 향한 애정은 오히려 더 깊어졌다는 것입니다.
광범님은 태권도가
운동 효과가 크고
성인이 배워도 충분히 재미와 성취감을 느낄 수 있으며
기술 난이도 단계가 스스로 동기부여가 되는 운동
이라고 설명합니다.
문제는 태권도장은 아이들이 에너지 소비하러 가는 곳이라는 사회적 인식.
성인을 위한 태권도라는 개념은 거의 자리 잡지 못했습니다.
하지만 그는 이 틀을 깨 보고 싶었습니다.
“아이들이 줄고 있는데 태권도장이 아이들만을 대상으로 운영될 수는 없습니다.성인을 위한 운동 시장으로 확장하는 건 선택이 아니라 생존입니다.”
자신이 잘할 수 있는 영역에서 새로운 시장을 만들고자 했던 겁니다.
무술을 피트니스로 확장하다: ‘하프 미닛’의 탄생
박광범 연구원님은 태권도 기술을 기반으로 구성된 하프 미닛 프로그램의 개발에도 참여했습니다.
이 프로젝트는 간단히 말하자면 무술 동작을 피트니스 루틴으로 재해석한 운동 클래스입니다.
이 프로그램이 필요한 이유는 명확합니다:
태권도 지도자마다 가르치는 방식이 너무 다르다.
성인 운동 시장에서 태권도의 매력을 제대로 전달하기 어렵다.
통일된 프로그램이 있어야 시장 확장이 가능하다.
그래서 본사에서 프로그램을 제작하고,
각 지점에서는 격려·응원·관리에 집중할 수 있도록 구조를 설계했습니다.
크로*핏의 와드처럼 한정된 동작을 효율적으로 순환시키며
성인 초심자도 ‘도전-성취-진행’의 재미를 느낄 수 있도록 만든 것이 핵심입니다.
“무술 시장의 한 부분을 피트니스 시장으로
편입시키고 싶었습니다.”
전공을 기반으로 새로운 운동 문화를 만드는 것.
이렇게 광범님이 태권도에 대한 애정을 끝까지 확인할 수 있었습니다.
태권도에서 러닝까지: 운동의 본질을 향한 이동
현재 삼*에서 러닝코치 어플을 연구중인 광범님
여태 함께한 태권도와 러닝은 전혀 다른 세계처럼 보이지만
광범님은 이 두 세계 사이에 명확한 공통점을 발견했습니다.
“사람들이 오래, 즐겁게, 꾸준히 운동하도록 만드는 법.”
그는 엘리트 선수가 아닌 일반인들이
건강을 지키고
삶의 질을 높이고
운동을 습관으로 만들 수 있는 방법에 관심이 많습니다.
이 관심이 계단처럼 이어져 지금의 AI 기반 삼성 러닝 코치 연구로 자연스럽게 연결되었습니다.
광범님의 웰니스: “버티고, 비우고, 다시 시작하기”
링코가 웰니스를 신체적 · 정신적 · 관계적 상태의 균형으로 정의하는 것처럼,
광범님 역시 웰니스를 아주 현실적인 방식으로 바라봅니다.
의외로 단순한데요.
"월요일부터 금요일은 버텨야 합니다.
대신 주말에는 텅 비워야 합니다.
그게 다시 살아가는 힘을 만들죠.”
일상에서 쌓이는 스트레스를 그대로 끌고 가면
아무리 운동해도 삶의 질은 올라가지 않는다는 의미입니다.
가장 중요한 것은 스스로의 상태를 비우고 채우는 시간입니다.
광범님의 이야기를 따라가다 보면,
운동은 결국 ‘특별한 사람들만의 영역’이 아니라
누구나 자신의 방식으로 즐길 수 있는 일상에 가까운 활동이라는 사실을 알 수 있는데요.
태권도장에서 시작해 피트니스, 그리고 AI 기반 러닝 코치까지 이어온 여정은
변화하는 시대 속에서도 운동의 본질은 여전히 동일하다는 메시지를 전하고 있습니다.
조금 더 깊이 알아보고 싶으시다면,
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글로는 다 전하기 어려운 무드와 인사이트가 그대로 느껴보세요
