머슬스푼 스트렝스
센터 소개
아직 준비 중이에요.
공지사항
일요일 1. Snatch 70% — 1×7 2. C…
&J 70% — 1+1×7 3. Back Squat 70% — 3×3 4. Deadlift 70% — 3×3 오늘은 다들 되도록 뒷문으로 들어와주세요!! 건물 배관작업합니다!!! 오늘도 퐈이팅!!
금요일 1. 무정 Snatch 55% — 3×6 2…
. 무정 C&J 55% — 2+1×6 3. Back Extension — 10×3 4. Sit-up — 15×3 기술,감각에 집중해서 운동해주세요!! 오늘도 퐈이팅!!
목요일 1. C&J 65% — 2+1×3 2. Cl…
ean Pull 80% — 3×3 3. Front Squat 65% — 4×3 4. Bench Press 65% — 5×3 회복과 움직임의 질을 높이는 기간입니다!! 무리하지 말고 기술과 자세에 집중해주세요!! 오늘도 퐈이팅!!
화요일 디로드 2일차!! 1. 발붙 Snatch 6…
0% — 3×3 2. 발붙 Clean&Jerk 60% — 3+1×3 3. Front Squat 65% — 4×3 4. Seal Row — 10×3 오늘도 퐈이팅입니다!!!!