크로스핏 토르
센터 소개
크로스핏 정식지부🇺🇸 2022/2023 semifinal team THOR Yangsan Crossfit #양산크로스핏 #yangsancrossfit
공지사항
이번 주 목표는 단순히 더 힘들게 하는 것이 아니라…
볼륨·중량·기술을 한 단계 끌어올리면서도 움직임의 품질을 유지하는 것입니다. 월요일: 무거운 스내치와 하체 중심의 젖산 내성 및 회복 능력 향상 화요일: 일정한 페이스를 유지하는 유산소 능력 개발 수요일: 머슬업 및 짐내스틱 기술 완성도 향상 목요일: 코어와 머신 인터벌을 통한 페이스 조절 및 엔진 강화 금요일: 클린, 숄더프레스, TTB를 통해 파워와 기술 유지 능력 향상 이번 주 핵심은 '무작정 강하게'가 아니라 피로 속에서도 기술과 페이스를 유지하며 꾸준한 퍼포먼스를 만드는 것입니다.
화요일 부터 5:30 수업을 6시로 변경하겠습니다…
너무 더운 날씨로 인해 30분 늦춰서 시작할게요!!!!
소량 남았습니다 블루 L 1 XL 1 크롭 L 3…
옐로우 XL 2 M 2 S 1 L 1 크롭 L 1 선착순 입니다!!