크로스핏 더쎄짐 한남대점

안녕하세요 더쎄짐 한남대점입니다! 8월 운영 안내…

공지 올려드립니다. 체육관 이용 시 참고해주시기 바랍니다. <📌Light CrossFit> 7월 한 달간 시범운영으로 월+수+금 오후 7:30에도 진행했던 Light CrossFit! 오후에 계속 진행해달라는 회원님들의 긍정적인 반응이 많아서 8월에도 변동 없이 그대로갑니다~ ✔️크로스핏 동작이 어려운 초보자에게도 최고! ✔️컨디션에 따라 와드 선택하기도 최고! ✔️운동 두 번 하고 싶은 사람에게도 최고! 8월에도 라이트 크로스핏 많.관.부🩵 <📌HERO WOD DAY> 8월 매주 수요일! 오랜만에 다시 돌아온 HERO WOD DAY🔥 🦸‍♂️ 히어로 와드(Hero WOD)란? 전쟁 중 사망한 미군이나 공무수행 중 순직한 경찰관, 소방관, 불의의 사고나 병으로 사망한 크로스핏터들을 기리는 와드 입니다. 이분들이 생전에 즐겨 하던 운동이나, 그들의 정신을 상징하는 구성으로 만들어집니다.. 8월 한 달간 매주 수요일에 진행하는 HERO WOD를 완주하시면 귀여운 <HERO WOD 완주 기념 스티커>를 선물로 드립니다!! <📌8월 럭키드로우🍀> 매주 수요일, HERO WOD를 완주하면 8월 럭키드로우 응모권을 드립니다! WOD 1개 완주 = 1장 WOD 2개 완주 = 2장 WOD 3개 완주 = 3장 WOD 4개 완주 = 4장 + All 완주 기념 2장 더‼️ 럭키드로우 상품🎁 1등 - 더쎄짐x쿠스포츠 한정판 손목보호대 (1명) 2등 - 더쎄짐 텀블러 (2명) 3등 - 옵세스드 애슬릿 스포츠 양말 (3명) 4등 - 더벤티 커피 교환권 (4명) 5등 - 시원한 이온음료 (10명) 무려 20개의 상품이 준비되어있습니다!! 응모권 일단 넣기만 하면 당첨 확률 아주 높습니다 :-) 1인 상품 제한 없음🔥🔥 운동하고 랜덤 상품받는 1석2조 럭키드로우 참여해보세요👏👏👏 과연 행운의 주인공은 누구~? (응모권 추첨은 8월 마지막 주 주말에 진행합니다.) <📌8월15일 광복절 및 기타 공휴일> 8월8일(토) : 토요Class(X), 휴관 8월15일(토) 광복절 : 토요Class(O) + 오후 오픈짐 (광복절 기념 와드합시다!) 8월17일(월) 대체공휴일 : 휴관 모든 수업 및 오픈짐 이용 시 링크코치 출석 예약은 필수입니다! 당일 오전까지 오픈짐 예약 없을 시 체육관 조기 마감합니다. 오픈짐 이용하시는 분들은 꼭 투표해주세요! <📌더쎄짐 여름방학> 무더운 여름의 끝자락, 몸과 마음의 재정비를 위해 짧은 여름 휴가를 다녀오려 합니다. 8월27일(목)~8월28일(금)은 더쎄짐 여름휴가 기간입니다. 방학기간 동안은 휴관(오픈짐X)이며 해당 2일에 대한 회원권은 일괄 연장처리 될 예정이니 회원님들의 양해 부탁드립니다. (해당 날짜 기준 유효 회원O, 10회권 / 정지 회원 제외) 기타 문의사항은 010-6583-6166으로 연락주시면 답변드리겠습니다.

Light CrossFit Class란? -기존의…

Cross Training의 서킷운동 방식은 유지하되, 맨몸이나 소도구 운동, 유산소 동작을 위주로 구성하여 체력 증진과 지구력 향상에 초점을 맞춘 수업을 진행하는 Class입니다. Light CrossFit Class의 장점 -고중량, 고난이도 테크닉의 동작에 대한 부담이 없기 때문에 부상의 위험 Down -저강도의 근력운동+유산소 위주의 고반복 운동은 심폐지구력+근지구력 UP -체지방 감량에도 효과적이라 다이어트에 Best! -크로스핏 동작이 너무 어려웠다면 가벼운 동작들부터 배우고 운동하기 Good! Light CrossFit Class의 단점 -동작 난이도가 Light한거지 와드 자체가 Light한게 아님! 체력전을 요구하는 프로그램인만큼 만만하게 보고 운동했다가 낡고 지칠 수 있음 주의 초보자에겐 운동하는 습관을! 다이어터에겐 살빠지는 재미를! 크로스핏터에겐 지치지않는 체력을! 선물해드립니다!

안녕하세요 더쎄짐입니다. 7월6일(월)부터~7월31…

일(금요일)까지 4주간 시범 운영되는 시간표 안내드립니다. 회원님들께 더욱 쾌적한 운동 환경과 다양한 운동 선택지를 제공하기 위해 7월 한 달간 다음과 같이 시간표 시범 운영을 진행합니다. 📢 변경 내용📢 ✔️최대 정원 14명 → 12명 -회원님들이 좀 더 편안하게 운동하실 수 있도록 수업 당 최대 정원을 12명으로 제한합니다. ✔️월·수·금 오후 7:30 : <Light CrossFit> 운영 -체력 증진 & 컨디셔닝 & 근지구력+심폐지구력 향상을 목표로 프로그램 진행💪 -운동 동작의 부담은 적게! 운동 효과는 높게! 누구나 참여 가능한 프로그램💪 -회원님들께는 자신의 컨디션에 맞게 <CrossFit> or <Light CrossFit> 다양한 선택지를 제공💪 🚨모든 수업과 OPEN GYM 이용은 링크코치 예약 필수입니다!🚨 이번 시범 운영을 통해 회원분들의 이용 패턴과 만족도를 확인한 후, 8월 운영에 반영할 예정입니다. 더 좋은 운동 환경을 만들기 위한 변화인 만큼 많은 관심과 참여 부탁드립니다!

안녕하세요 더쎄짐입니다. 7월 <BINGO GAME…

챌린지 참가자>를 모집합니다‼️ 빙고판에 적혀있는 다양한 추가운동과 미션을 수행하고 빙고판을 채워보세요🙌 빙고 달성률에 따라 다양한 상품을 드립니다🎁 ✔️진행기간 🚨 -7월6일(월)~7월25일(토) 총 3주! ✔️참여방법🫶🏻 -네이버 더쎄짐 카페<BINGO GAME 챌린지 > 게시글 댓글에 "참가!"를 남겨주시면 신청 끝! 7월6일 월요일에 카운터에서 빙고판 종이를 하나씩 받아가시면 됩니다! -미션 종류와 게임 진행에 관한 상세 설명 및 룰은 7월6일에 나눠드리는 빙고판에 적혀있으니 그대로 따라하시면 끝~ -빙고게임은 *추가운동* (각자의 스케일로 진행 가능한 운동) / *도전* (약간의 도전 정신이 필요한 과제) / *보너스*(누구나 가능한 쉬운 뽀너스 선물) 종목으로 나누어져있습니다. ✔️보상🎁 2 빙고: 시원한 이온음료 3 빙고: 이온음료 + 1만원 할인 쿠폰 5 빙고: 이온음료 + 더쎄짐 1만원 할인쿠폰 + 회원권 2일 연장 All 빙고: 이온음료 + 더쎄짐 1만원 할인쿠폰 + 회원권 2일 연장 + 옵세스드 2만원 쇼핑 지원금 보상은 빙고가 완성대는대로 즉시 지급 가능🌟 (지급 받으면 빙고판 보상에 체크!) 보상 지급 가능 기간은 7월 31일까지~ (기간 지나면 상품 없음!!!! 제 때 바로바루 오세요~~) 추가 운동하고 상품 받는 혜택만 가득한 챌린지 안 할 이유가 없죠?!‼️‼️ 7월에 같이 재밌게 놀아볼 사람 카페 댓글에 "참가!" 적어주세요~~~!🙌🏻🙌🏻🙌🏻