크로스핏 사천

추석 연휴 운영 일정 안내드립니다. 9월 23일(수…

)은 오후 수업을 1시간 단축 운영하며, 9월 24일(목)은 오픈짐으로 운영됩니다. 9월 23일(수) 오전 10:00–11:00 티칭 클래스 오후 05:30–06:30 티칭 클래스 오후 06:30–07:30 티칭 클래스 ※ 오후 수업은 1시간 단축 운영됩니다. 9월 24일(목) 오픈짐 12:00–15:00 금·토·일 휴무 일정 참고하시어 이용에 착오 없으시길 바랍니다.

안녕하십니까. 1. 17일(월) 대체 휴무일 운영…

안내 대체 휴무일이지만, 아래 시간에는 수업 및 오픈짐을 운영합니다. 오전 10:00 수업 오후 12:00 ~ 15:00 오픈짐 오후 17:30 수업 오후 18:30 수업 2. 18일(화) 오후 8:30 역도 초청 수업 진주 노바 리프트 코치님의 역도 초청 수업이 진행됩니다. 역도대회 출전 예정 회원님들은 필수 참석 부탁드립니다. 수업은 선착순 16명으로 진행됩니다. 3. 19일(수) 오후 8:30 하이록스 시뮬레이션 하이록스 풀 시뮬레이션을 한번더 진행합니다. 대회 전 현재 체력과 페이스를 점검할 수 있는 수업이니, 참여를 희망하시는 분들은 예약 후 참석해 주세요. 다음 하이록스 시뮬레이션은 9월 마지막 주에 진행할 예정입니다. 다만 일정은 변경될 수 있습니다. 각 수업 일정 확인 후 예약 부탁드립니다!

단체 접수 불가! 8/21(금) 14시 각자 접수…

필 최근 타 대회 단체 접수 부정 적발 이슈로 인해, 이번 대회는 단체 접수를 받지 않는다고 합니다. 번거로우시겠지만, 아래 내용을 확인하여 개별 접수를 진행해 주세요! 1.접수 일시: 8월 21일(금) 오후 2시 정각 2. 접수 방법: 사천노을마라톤 공식 홈페이지에서 개인 접수 3. 주의 사항: 접수가 매우 치열할 것으로 예상됩니다. 2시 정각에 맞춰 PC 대기 필수 4. 접수 후: 개별 접수 완료 후 체육관 단체로 묶을 예정이니, 접수 성공하신 분들은 댓글달아주세요~ 우리 다 같이 뛸 수 있게 21일(금) 오후 2시, 다들 대기 부탁드립니다! 🔥

안녕하십니까 하이록스 대회는 11월 13일, 고성역…

도대회는 11월 21일로 다가오고 있습니다. 특히 하이록스 대회는 이제 100일도 채 남지 않은 시점인 만큼, 단순 동작 연습을 넘어 실제 대회와 가까운 환경에서 체력과 페이스를 점검할 필요가 있습니다. 이에 따라 오후 수업은 아래와 같은 방향으로 진행해 나가려 합니다. 하이록스 클래스 월요일 · 수요일 (오후 8:30) 8/12, 8/17, 8/19에는 하이록스 풀 프로그램을 진행하며, 수업은 약 90분 소요될 예정입니다. 각 스테이션 별 기록을 측정해 개인 별 약점과 보완점을 확인하고, 측정이 끝난 뒤에는 부족한 부분을 보완하는 방향으로 수업을 진행하겠습니다. 앞으로 매달 1회 하이록스 풀 스테이션을 진행해 기록 변화와 보완점을 점검할 예정입니다. 대회 참가 여부와 관계없이 참여 가능하며, 싱글 대회 신청자도 풀 스테이션 진행이 부담스러우면 2인이 함께 진행하셔도 됩니다. 크로스핏 볼륨 클래스 화요일(오후 8:30)· 금요일 (오후 7:30) 역도대회 준비에 맞춰 스트렝스 및 액세서리 훈련 3~4개 세션 후 해당 훈련과 연결되는 메트콘 WOD를 진행합니다. 화요일 포커스: 클린 금요일 포커스: 스내치 참여 가능한 날짜에 예약 후 참석 부탁드립니다!