크로스핏 바로

2026년 11월 공지 🍂 찬 바람이 깊어지는 1…

1월. 이번 달은 흔들리지 않는 마음을 단련하는 달입니다 🧠 잡생각은 내려놓고, 눈앞의 한 랩에 집중해 보세요. 이번 달 운영 일정과 프로그래밍 방향을 안내드립니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚡ MONTHLY FOCUS Mindset ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 11월 프로그래밍은 눈앞의 과제에 끝까지 집중해야 하는 '고강도 구간과 스킬 훈련'으로 진행됩니다. ▪ 포기하고 싶은 순간을 버텨내는 힘, 그 정신력이 이번 달의 핵심입니다 💪 ▪ 잡생각 없이 묵묵히 밀어붙여야 하는 운동을 끝까지 완주하는 것을 목표로 합니다 🔥 ▪ 이번 달 벤치마크 WOD · 1min Max Bike · Fight Gone Bad · CHAD1000x 몸보다 먼저 지치는 건 마음입니다. 끝까지 가는 사람이 성장합니다 🎯 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏆 2026 BARO SERIES ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CrossFit BARO 회원 누구나 참가할 수 있는 박스 자체 대회가 시작됩니다. ▪ 기간: 11월 25일 (수) ~ 12월 3일 (목) ▪ 구성: 총 4개 WOD ▪ 대상: CrossFit BARO 전 회원 (서면점 / 신호점) 초보부터 상급자까지 각자의 기준에서 도전하고, 기록으로 성장을 직접 확인하는 무대입니다 📝 ※ 세부 WOD 및 참가 방법은 추후 안내드립니다 🙏 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 NOVEMBER SCHEDULE 운영 안내 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▪ 11월 9일 (월) 신호점 시간표 변경 ⏰ · 새벽 수업 AM 07:00 → AM 06:40 · 11월 9일부터 변경된 시간으로 운영됩니다 ▪ 11월은 공휴일 없이 전 지점 정상 운영됩니다 ▪ BARO SERIES 기간 중 수업 운영 변동 시 별도 공지드립니다 ※ 신호점 새벽 수업 예약 시 변경된 시간 꼭 확인 부탁드립니다 🙏 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Action Over Everything. Start Now. Grow Right. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CrossFit BARO 서면점 / 신호점

선선한 바람이 부는 10월. 이번 달은 한 해 동안…

쌓아온 것을 확인하는 달입니다 📊 올해 처음 기록한 숫자와 지금의 나를 비교해 보세요. 이번 달 운영 일정과 프로그래밍 방향을 안내드립니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚡ MONTHLY FOCUS Classic Benchmarks ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 10월 프로그래밍은 '클래식 크로스핏 벤치마크 WOD'를 활용한 운동과 기술 훈련으로 진행됩니다. - 과거에 측정했던 벤치마크 기록을 되돌아보고, 한 해 동안 수행 능력이 얼마나 향상되었는지 확인하는 기회가 됩니다 💪 - 스스로 한계에 도전해 이전 기록을 경신하고, 다음 시도와 비교할 수 있도록 기록을 꾸준히 남겨두는 것을 권장합니다 📝 - 이번 달 벤치마크 WOD: · Fran · Diane · Nancy · Linda 기록은 거짓말하지 않습니다. 1년의 차이를 숫자로 확인하는 달 🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 OCTOBER SCHEDULE 운영 안내 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▪ 10월 3일 (토) 개천절 🇰🇷 · 서면점 Close (휴관) · 신호점 10:00 ~ 14:00 ▪ 10월 5일 (월) 대체휴일 · 서면점 10:00 ~ 13:00 / WOD 10:00 · 신호점 CLASS 10:00 / 18:00 / 19:30 ▪ 10월 9일 (금) 한글날 · 서면점 10:00 ~ 13:00 / WOD 10:00 · 신호점 10:00 ~ 14:00 / WOD 11:00 ※ 단축 운영일은 예약 시 참고 부탁드립니다 🙏 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Action Over Everything. Start Now. Grow Right. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CrossFit BARO 서면점 / 신호점

여름이 지나가고, 몸을 다시 만들기 가장 좋은 계절…

이 왔습니다. 크로스핏 바로 [8주년]을 맞아 특별히 준비한 가을 등록 이벤트를 진행합니다. 미루던 시작을 지금 끝내세요. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎉 8th ANNIVERSARY ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 8년 동안 바로를 지켜온 건 결국 매일 문을 열고 들어온 회원들이었습니다. 그 시간에 대한 감사의 의미로, 이번 가을 등록 혜택을 특별히 준비했습니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍁 AUTUMN EVENT ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▪ 이벤트 기간: 8월 31일 (월) ~ 9월 30일 (수) ▪ 2개월 340,000원 ▪ 3개월 480,000원 ※ 8주년 기념 한정 가격입니다 ※ 카드 · 이체 결제 시 부가세 별도 ※ 이벤트 회원권은 정지 불가 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 등록 안내 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ - 운동 경험이 없어도 괜찮습니다. 코치가 각자의 수준에 맞춰 중량과 동작을 조정해 드립니다 💪 - 서면점 / 신호점 동일 적용됩니다 - 문의는 DM 또는 카카오톡 채널로 남겨주세요 8년째, 여전히 같은 기준으로 훈련합니다 🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Action Over Everything. Start Now. Grow Right. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CrossFit BARO 서면점 / 신호점

무더위가 한풀 꺾이는 9월. 이번 달은 바벨을 다시…

잡습니다 🏋️ 무겁게 들고, 정확하게 들어 올리는 한 달을 시작해요. 이번 달 운영 일정과 프로그래밍 방향을 안내드립니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚡ MONTHLY FOCUS Olympic Lifting ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 9월 프로그래밍은 '역도(Snatch / Clean & Jerk)'에 집중합니다. - 고중량 리프팅으로 최대 근력과 기술을 끌어올리고, 가벼운 바벨 사이클링 훈련으로 지구력과 효율을 함께 만듭니다 💪 - 9월 14일 ~ 21일, 박스 내 **벤치마크 측정 주간**을 운영합니다 🏆 (Everyday Hero Service Cup 기간에 맞춘 자체 측정) - 11월 11일 히어로 WOD *CHAD1000X* 대비 트레이닝이 9월 7일 시작됩니다. 운동 경험이 없어도 괜찮습니다. 코치가 각자의 수준에 맞춰 중량과 동작을 조정해 드립니다. - 이번 달 벤치마크 WOD: · 1RM Snatch · Grace · Andi 바벨은 정직합니다. 든 만큼 강해집니다 🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 SEPTEMBER SCHEDULE 운영 안내 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▪ 9월 24일 (목) 추석 연휴 🌕 · 서면점 Close (휴관) · 신호점 10:00 / 18:00 / 19:30 ▪ 9월 25일 (금) 추석 · 서면점 10:00 ~ 13:00 / WOD 10:00 · 신호점 Close (휴관) ▪ 9월 26일 (토) 추석 연휴 · 서면점 10:00 ~ 13:00 / WOD 10:00 · 신호점 Close (휴관) ※ 단축 운영일은 예약 시 참고 부탁드립니다 🙏 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Action Over Everything. Start Now. Grow Right. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CrossFit BARO 서면점 / 신호점