크로스핏 바로

여름이 지나가고, 몸을 다시 만들기 가장 좋은 계절…

이 왔습니다. 크로스핏 바로 [8주년]을 맞아 특별히 준비한 가을 등록 이벤트를 진행합니다. 미루던 시작을 지금 끝내세요. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎉 8th ANNIVERSARY ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 8년 동안 바로를 지켜온 건 결국 매일 문을 열고 들어온 회원들이었습니다. 그 시간에 대한 감사의 의미로, 이번 가을 등록 혜택을 특별히 준비했습니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍁 AUTUMN EVENT ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▪ 이벤트 기간: 8월 31일 (월) ~ 9월 30일 (수) ▪ 2개월 340,000원 ▪ 3개월 480,000원 ※ 8주년 기념 한정 가격입니다 ※ 카드 · 이체 결제 시 부가세 별도 ※ 이벤트 회원권은 정지 불가 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 등록 안내 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ - 운동 경험이 없어도 괜찮습니다. 코치가 각자의 수준에 맞춰 중량과 동작을 조정해 드립니다 💪 - 서면점 / 신호점 동일 적용됩니다 - 문의는 DM 또는 카카오톡 채널로 남겨주세요 8년째, 여전히 같은 기준으로 훈련합니다 🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Action Over Everything. Start Now. Grow Right. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CrossFit BARO 서면점 / 신호점

무더위가 한풀 꺾이는 9월. 이번 달은 바벨을 다시…

잡습니다 🏋️ 무겁게 들고, 정확하게 들어 올리는 한 달을 시작해요. 이번 달 운영 일정과 프로그래밍 방향을 안내드립니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚡ MONTHLY FOCUS Olympic Lifting ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 9월 프로그래밍은 '역도(Snatch / Clean & Jerk)'에 집중합니다. - 고중량 리프팅으로 최대 근력과 기술을 끌어올리고, 가벼운 바벨 사이클링 훈련으로 지구력과 효율을 함께 만듭니다 💪 - 9월 14일 ~ 21일, 박스 내 **벤치마크 측정 주간**을 운영합니다 🏆 (Everyday Hero Service Cup 기간에 맞춘 자체 측정) - 11월 11일 히어로 WOD *CHAD1000X* 대비 트레이닝이 9월 7일 시작됩니다. 운동 경험이 없어도 괜찮습니다. 코치가 각자의 수준에 맞춰 중량과 동작을 조정해 드립니다. - 이번 달 벤치마크 WOD: · 1RM Snatch · Grace · Andi 바벨은 정직합니다. 든 만큼 강해집니다 🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 SEPTEMBER SCHEDULE 운영 안내 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▪ 9월 24일 (목) 추석 연휴 🌕 · 서면점 Close (휴관) · 신호점 10:00 / 18:00 / 19:30 ▪ 9월 25일 (금) 추석 · 서면점 10:00 ~ 13:00 / WOD 10:00 · 신호점 Close (휴관) ▪ 9월 26일 (토) 추석 연휴 · 서면점 10:00 ~ 13:00 / WOD 10:00 · 신호점 Close (휴관) ※ 단축 운영일은 예약 시 참고 부탁드립니다 🙏 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Action Over Everything. Start Now. Grow Right. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CrossFit BARO 서면점 / 신호점

한여름의 절정, 8월. 이번 달은 바벨을 잠시 내려…

놓고, 내 몸 하나로 승부합니다 🤸 공간을 더 가볍게, 더 효율적으로 움직이는 한 달을 시작해요. 이번 달 운영 일정과 프로그래밍 방향을 안내드립니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚡ MONTHLY FOCUS Gymnastics ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 8월 프로그래밍은 ’체조 기술(Gymnastics)’에 집중합니다. - 체중을 이용한 움직임을 중심으로, 다양한 기술과 공간을 효율적으로 이동하는 능력을 끌어올리는 훈련들이 배치됩니다 💪 - 이번 달에는 커뮤니티 컵(Community Cup) 훈련 프로그램이 추가될 예정입니다. 기대해 주세요 🏆 - 이번 달 벤치마크 WOD: Annie, Cindy 기구 없이도 강해질 수 있습니다. 내 몸이 곧 바벨이 되는 달 🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 AUGUST SCHEDULE 운영 안내 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▪ 8월 3일 (월) ~ 8월 5일 (수) 🏝️ · 서면점 여름 휴가 · OPEN GYM: 19:00 ~ 22:00 · CLASS: HYROX 19:00 / 21:00 ※ 신호점은 정상 운영합니다. ▪ 8월 15일 (토) 광복절 · 서면점 Close (휴관) · 신호점 10:00 ~ 14:00 ▪ 8월 17일 (월) 대체휴일 · 서면점 10:00 ~ 14:00 / WOD 10:30 · 신호점 10:00 ~ 14:00 ※ 단축 운영일은 예약 시 참고 부탁드립니다 🙏 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Action Over Everything. Start Now. Grow Right. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CrossFit BARO 서면점 / 신호점

한여름의 시작, 7월. 이번 달은 무겁게 갑니다 �…

�️ 바벨에 원판을 하나 더 얹는 한 달, 강하게 시작해 봐요. 이번 달 운영 일정과 프로그래밍 방향을 안내드립니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚡ MONTHLY FOCUS Lifting Heavy ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 7월 프로그래밍은 ‘고중량 리프팅’에 집중합니다. - 이번 달의 와드와 스킬 훈련은 각자의 역량에 맞춰, 상대적으로 무거운 중량을 다룰 수 있도록 설계되었습니다 💪 - 히어로 위크(Hero Week)와 함께 이번 달을 활기차게 시작합니다. - 이번 달 벤치마크: · 1RM Deadlift / 3RM Front Squat / Linda 기록 갱신의 달입니다. 지난 나보다 무겁게 🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 JULY SCHEDULE 운영 안내 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▪ 7월 17일 (금) 제헌절 · 서면점 10:00 ~ 14:00 / WOD 10:30 · 신호점 10:00 ~ 14:00 ▪ 7월 29일 (수) ~ 8월 1일 (토) · 신호점 여름 휴가 (휴관) 🏖️ ※ 서면점은 정상 운영합니다. ※ 단축 운영일은 예약 시 참고 부탁드립니다 🙏 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏆 2026 CROSSFIT GAMES ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ - 일정: 7월 24일 (금) ~ 26일 (일) - 장소: San Jose, California 🇺🇸 전 세계 가장 강한 선수들이 겨루는 무대, 크로스핏의 축제가 열립니다. 함께 보면서 이번 달 리프팅에 불을 붙여봐요 🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Action Over Everything. Start Now. Grow Right. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CrossFit BARO