크로스핏바른

📢 12주 다이어트 챌린지 안내 이번 다이어트 챌…

린지는 단순히 체중을 많이 줄이는 경쟁이 아닙니다. 체지방률을 건강하게 낮추고, 꾸준한 운동 습관을 만드는 것을 목표로 합니다. 빠른 감량보다 12주 동안 지속 가능한 다이어트 습관을 만드는 데 집중합니다. 참여 신청 기간 참여 신청은 이번 주 토요일, 6월 6일까지 가능합니다. 참가를 희망하시는 분은 신청 기간 내 참가비 5만원을 입금해 주시면 됩니다. 입금 확인 후 다이어트 챌린지 단톡방에 초대해드립니다. 진행 기간 챌린지 참여 기간은 6월, 7월, 8월입니다. 총 12주 동안 진행되며, 평가는 매월 마지막 토요일 기준으로 진행합니다. 측정일은 아래와 같습니다. 6월 측정: 6월 27일 토요일 7월 측정: 7월 25일 토요일 8월 최종 측정: 8월 29일 토요일 단, 해당 주에 측정한 인바디라면 토요일 이전에 측정한 인바디도 인정됩니다. 참가 신청 방법 참가비는 5만원입니다. 아래 계좌로 참가비를 입금해 주시면 입금 확인 후 단톡방에 초대해드립니다. 카카오뱅크 3333-09-0799987 예금주 정해일 챌린지 시작 전 제출 단톡방에 초대받으신 후, 인바디 Before 화면 캡처 사진을 단톡방에 업로드해 주세요. 업로드 시 반드시 체지방률이 보이도록 캡처해 주셔야 합니다. 챌린지방 입장 시점과 무관하게, 첫 After 측정은 6월 27일 토요일 기준으로 진행합니다. 즉, 6월 27일에 첫 번째 After 인바디 결과를 단톡방에 제출해 주시면 됩니다. 참가비 환급 기준 챌린지 성공 시 참가비는 전액 환급됩니다. 단, 중도 포기 또는 탈락 시 참가비는 환급되지 않습니다. 성공 기준 아래 기준을 모두 충족하면 챌린지 성공으로 인정됩니다. 12주 챌린지 완주 6월 측정 시 시작 시점 대비 체지방률 감소 7월 측정 시 6월 측정 시점 대비 체지방률 감소 8월 최종 측정 시 7월 측정 시점 대비 체지방률 감소 성공자는 참가비 5만원 전액 환급을 받습니다. 탈락 기준 6월, 7월, 8월 측정 시점에 아래 기준을 충족하지 못하면 탈락입니다. 6월 측정: 시작 시점 대비 체지방률 감소가 없으면 탈락 7월 측정: 6월 측정 시점 대비 체지방률 감소가 없으면 탈락 8월 최종 측정: 7월 측정 시점 대비 체지방률 감소가 없으면 탈락 체중이 줄었더라도 체지방률이 감소하지 않았다면 성공으로 인정되지 않습니다. 탈락자는 최종 순위 집계에서 제외되며, 참가비는 환급되지 않습니다. 평가 항목 최종 순위는 아래 2가지 항목으로 결정합니다. 체지방률 감소율 순위 운동 출석 순위 각 항목별 순위에 따라 포인트가 부여됩니다. 1위 = 1점 2위 = 2점 3위 = 3점 4위 = 4점 최종 순위는 체지방률 감소율 순위 포인트 + 운동 출석 순위 포인트를 합산하여 결정합니다. 합산 포인트가 가장 낮은 사람이 최종 1위입니다. 체지방률 감소율 계산 방식 체지방률 순위는 단순 감소폭이 아니라 체지방률 감소율로 계산합니다. 최종 체지방률 감소율은 시작 시점 체지방률과 8월 최종 측정 체지방률을 기준으로 계산합니다. 계산식은 다음과 같습니다. 체지방률 감소율 = (시작 체지방률 - 최종 체지방률) ÷ 시작 체지방률 × 100 예시) 시작 체지방률: 30% 최종 체지방률: 27% 체지방률 감소폭은 3%p이고, 체지방률 감소율은 **10%**입니다. 이 방식은 시작 체지방률 차이에 따른 불공정함을 줄이기 위한 기준입니다. 최종 순위 예시 예시) 체지방률 감소율 순위 2위 = 2점 운동 출석 순위 1위 = 1점 총점 3점 합산 포인트가 낮을수록 높은 순위입니다. 동점자 기준 최종 포인트가 같을 경우 아래 순서로 순위를 결정합니다. 체지방률 감소율이 높은 사람 운동 출석 횟수가 많은 사람 최종 체지방률이 더 낮은 사람 체지방률 감소율 부문 동점자 기준 체지방률 감소율이 소수점 첫째 자리까지 동일한 경우 여성 참가자를 우선 수상자로 결정합니다. 단, 소수점 첫째 자리에서 차이가 나는 경우에는 체지방률 감소율이 더 높은 사람이 수상합니다. 운동 출석 순위 동점자 기준 운동 출석 횟수가 동일한 경우 아래 순서로 순위를 결정합니다. 정규 수업 참여 횟수가 많은 사람 오픈짐 참여 횟수가 많은 사람 코치가 인정한 개인 운동 횟수가 많은 사람 위 기준까지 동일한 경우 공동 순위로 처리합니다. 시상 기준 각 부문 1위에게는 회원권 7일 연장 혜택이 제공됩니다. 시상 부문은 다음과 같습니다. 체지방률 감소율 1위 운동 출석 1위 종합 우승자에게는 회원권 7일 추가 연장 혜택이 제공됩니다. 중복 수상 시 혜택은 합산 적용됩니다. 측정 기준 측정은 동일한 조건에서 진행합니다. 동일한 인바디 기기 사용 박스에서 측정 가능한 같은 시간대 측정 오전 공복 측정 권장 운동 전 측정 체지방률이 보이도록 인바디 화면 캡처 후 제출 운동 출석 기준 운동 출석은 챌린지 기간 동안 실제 운동 참여 횟수로 집계합니다. 인정되는 운동은 다음과 같습니다. 정규 수업 참여 오픈짐 운동 코치가 인정한 개인 운동 단, 오픈짐 및 개인 운동은 다이어트 챌린지 단톡방에 운동 영상을 첨부해 주셔야 출석으로 인정됩니다. 단순 방문은 출석으로 인정되지 않습니다. 매월 제출 기준 참가자는 매월 마지막 토요일 기준으로 아래 항목을 제출합니다. 체지방률 운동 참여 횟수 해당 주에 측정한 인바디라면 토요일 이전에 측정한 인바디도 인정됩니다. 운동 참여 횟수는 참가자가 직접 제출하며, 수상 대상자는 추후 출석 기록 및 운동 인증 영상을 확인합니다. 주의사항 무리한 단식, 수분 제한, 사우나를 통한 체중 감량, 다이어트약 남용 등 건강을 해치는 방식은 인정되지 않습니다. 챌린지의 목표는 빠르게 빼는 것이 아니라 12주 동안 건강한 다이어트 습관을 만드는 것입니다.

📢 2026 배틀크루 리그전 & 더단백 인증 이벤…

트 안내 크로스핏 바른은 2026 배틀크루 리그전에 참가를 준비합니다. 이번 배틀크루는 크루원들과 함께 3개 구간을 순서대로 돌파하는 레이스 포맷으로 진행되며, 누구나 함께 즐기고 도전할 수 있는 방식으로 구성될 예정입니다. 참가를 희망하시는 회원님들은 아래 일정을 미리 확인해주시기 바랍니다. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🏋️ 배틀크루 리그전 일정 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 9월 5일(토) ~ 9월 6일(일) 📍 안양 크로스핏 윈썸 크로스핏 바른은 위 일정으로 참가를 준비할 예정입니다. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🏆 챔피언십 본선 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 11월 21일(토) ~ 11월 22일(일) 📍 공주 백제문화체육관 리그전을 통해 선발된 팀은 챔피언십 본선에 참가하게 됩니다. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💰 참가비 ━━━━━━━━━━━━━━━ 참가비는 1인 5만원입니다. 크로스핏 바른은 파트너스 체육관 특별가로 참가 가능합니다. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎁 참가자 전원 혜택 ━━━━━━━━━━━━━━━ 참가자 전원에게 약 10만원 상당의 혜택이 제공될 예정입니다. ✅ 한정판 기념 티셔츠 ✅ 한정판 완주 패치 ✅ 프리미엄 스냅샷 ✅ 크루 현수막 ✅ 스폰서 물품 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🏃 경기 방식 안내 ━━━━━━━━━━━━━━━ 이번 배틀크루 리그전은 크루원들과 함께 3개 구간을 순서대로 돌파하는 레이스 포맷으로 진행됩니다. ⚡ 플래쉬 존 러닝 · 장애물 넘기 💪 타이탄 존 파머스 · 샌드백 🔥 스트라이커 존 슬래드 밀기 · 밧줄 당기기 ⏱ 경기 시간은 21분입니다. 복잡한 경기 방식보다, 함께 움직이고 즐기며 도전할 수 있는 방식으로 진행될 예정입니다. 자세한 내용은 추후 전해드리겠습니다! ━━━━━━━━━━━━━━━ 🥤 더단백 인증 이벤트 안내 ━━━━━━━━━━━━━━━ 빙그레 더단백 더블초코 40g 제품이 체육관에 제공될 예정입니다. 해당 제품은 배틀크루 참가자분들께 체험용으로 제공되며, SNS 인증에 참여해주신 배틀크루 참가자에 한해 1일 1개 제공됩니다. ※ 본 이벤트는 배틀크루 참가자 한정으로 진행됩니다. ━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 더단백 인증 참여 방법 ━━━━━━━━━━━━━━━ 1️⃣ 크로스핏 바른에서 더단백 더블초코 40g와 함께 운동 인증샷 또는 영상을 촬영합니다. 2️⃣ 인스타그램 피드 또는 릴스에 업로드합니다. 3️⃣ 아래 계정을 함께 태그합니다. @binggrae_thedanback @brc_crossfit 4️⃣ 필수 해시태그를 작성합니다. #더단백 #더단백퍼플라벨 #더단백드링크더블초코 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 인증 시 참고사항 ━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 더단백 제품이 잘 보이게 촬영해 주세요. ✅ 운동 장면 또는 체육관 공간이 함께 나오면 좋습니다. ✅ 스토리보다 피드 또는 릴스 업로드를 권장합니다. ✅ 업로드 후 코치에게 알려주시면 확인이 빠릅니다. ※ 인증 방법을 지켜주셔야 참여로 인정됩니다. ※ 제공 수량 소진 시 조기 종료될 수 있습니다. ━━━━━━━━━━━━━━━ 배틀크루는 기록만을 위한 대회가 아니라, 함께 준비하고 함께 도전하는 경험입니다. 운동도 인증도, 함께 즐겨주세요. CROSSFIT BAREUN

📢 6월 휴관 및 운영 안내 📢 회원님들께 6월…

운영 일정을 안내드립니다. 6월 3일(수) 지방선거 → 단축 운영 / 오전 10시 수업만 진행 6월 13일(토) → 빌리브잇(Believe It) 워크숍 참석으로 위트는 없습니다. 더 잘 배우고, 더 좋은 수업으로 보답하겠습니다. 6월 23일(화) → 시험 응시로 휴관합니다. 해당 휴관일은 회원권 이용 기간 1일 연장 적용됩니다. 이용에 참고 부탁드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 크로스핏 바른 해일코T입니다. 2026…

년 5월 공휴일 운영 일정을 아래와 같이 안내드립니다. 5월 1일 금요일 · 근로자의 날 오전 10:00 수업 운영 5월 5일 화요일 · 어린이날 휴관 회원권 1일 연장 5월 25일 월요일 · 부처님오신날 대체공휴일 오전 10:00 수업 운영 이용에 착오 없으시길 바라며, 예약 및 방문 시 참고 부탁드립니다.