베캅필라테스
센터 소개
💡1:1 프라이빗 여성전용필라테스 💡산전산후필라테스,자세교정,다이어트전문 💡AI 3D체형진단 📞 010.3324.3849 🏠 대구 북구 침산동 285-2번지 905-1호 9층, 엠브로스퀘어 (침산네거리다이소건물9층)
공지사항
안녕하세요 베캅 회원님들! 9월 일정 참고 부탁드립…
니다 :) 9.19(토) 경주 마라톤으로 인해 임시 휴무, 9.25(금)~9.26(토) 추석 연휴로 인해 휴무입니다 (예약창이 사라졌으니 참고 부탁드려요!!!) 9.24(목) 추석 연휴 기간이지만, 오후 1시~오후 6시까지 정상 수업 진행합니다. 수업 일정에 참고 부탁 드리며, 일정 변경이 필요하신 분들은 예약 창을 확인하여 일주일 전엔 꼭 예약 주시기 바랍니다 (예약이 잘 안되시는 분들은 당일 취소는 가능하시지만, 당일 예약은 거의 안된다고 보시면 됩니다ㅜㅜ) 감사합니다:)
3개월만 하루 1번 같이 해봐요 🤍 건강하고 예뻐…
지는 홈루틴✨ ✔ 식사할 때 채소 먼저 챙겨먹기 (토마토, 양배추, 당근, 오이, 샐러드 등) ✔ 안면근육운동 하루 20회씩 * 턱 위로 들고 입술 내밀기 (이중턱·목라인) * 입술 모아서 위아래 움직이기 (입가 탄력) * 입술 모아 원 그리기 (팔자·볼라인) * 혀 입안에서 돌리기 (얼굴 순환) * 입술 모으고 (할머니처럼ㅡ자로) 광대로 웃기 (얼굴 처짐 예방) ✔ 세라밴드 운동 10회 × 3세트 * 팔꿈치 붙이고 외회전 * W자 접었다 펴기 * 밴드 만세 후 어깨 올렸다 내리기 작은 습관이 몸라인과 자세를 바꿉니다 🙌 우리 3개월 같이 꾸준히 해봐요 ❤️❤️❤️❤️
베캅필라테스 회원님들을 위한 출석 포인트 이벤트를…
진행합니다:) 수업출석시 +1point 연속출석시 +1point 재등록시 +5point 총 30point 달성 시 프라이빗 수업 1회 서비스 제공* 꾸준히 운동해서 운동목표 달성하고 혜택도 함께 받아가세요!!!
5/1 근로자의 날은 정상운영 합니다!!!! 5/5…
, 5/25일은 공휴일로 휴무입니다. 예약하실때 참고 부탁드립니다 :) 좋은 하루 보내세요 !